SportRec (GGGE 2153)

Hantaran paras dada, satu hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak yang tidak begitu jauh. Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang pantas dan memerlukan tindakan segera.

Cara-cara hantaran:

(a) jari tangan pemain dibuka untuk mencengkam bola

(b) bola mesti berdekatan dengan badan, iaitu paras dada. Tangan dibengkokkan dan siku siku hendaklah dibengkokkan dan siku juga hendaklah dalam kedudukan yang seimbang.

(d) pemain hendaklah mengambil satu langkah ke arah lontaran

(e) siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan tangan ditolak ke hadapan serentak dengan kekuatan lontaran bola.

3)Hantaran sisi/ bawah bahu

Hantaran ini digunakan apabila pemain terlibat dihadang oleh pihak lawan. Pemain yang ingin melontarkan hantaran perlulah melontar bola setingga yang boleh ke arah ahli pasukan yang lain.

Cara-cara hantaran:

(a) teknik yang sama seperti hantaran bahu

(b) tangan kanan yang dihayun ke belakang hendaklah berada pada paras pinggang

4) Hantaran lantun

Hantaran yang sering dilakukan apabila ramai pemain berkumpul di satu0satu kawasan gelangan terutamanya apanila hampir dengan kawasan jaringan. Hantaran ini rendah sahaja dan digunakan apabila pemain pihak lawan lebih tinggi berbanding pihak yang membuat hantaran.

Cara-cara hantaran:

(a) kedua-dua belah tangan memegang bola pada aras dada

(b) pemain melangkah setapak ke hadapan lalu menolak bola ke lantai agar bola dilantun semula dan dapat disambut oleh ahli pasukan nya yang lain.

(c) apabila menggunakan sebelah tangan, gerakan sama seperti hantaran bahu tetapi pemain hendaklah merendahkan badan dengan cara membengkokkan sedikit lutut.

Khamis, 19 Ogos 2010

Asas saintifik kegiatan manusia

TINGKAH LAKU MOTOR:
@bagaimana kekerapan dan timing maklumbalas mempengaruhi penguasaan kemahiran dan bagaimana untuk mengekalkannya.
@ semakin tua,semakin kita akn kehingan daya ingatan sebab sel-sel yang terdapat dalam daya ingatan akan mati,oleh disebabkan itu ia kan mempengaruhi dalam kemahiran motor dan pembelajaran
@ untuk mengatasi masalah ini,kita perlu lebih aktif ketika kita masih muda supaya kita tidak kita tidak akan cepat kehingan daya ingatan.
@ kanak-kanak boleh mendapat latihan unuk meningkatkan kardiovaskular ialah ketika mereka berada di sekolah menengah dimana mereka dapat meningkatakan daya tahan kardiovaskular
@kanak-kanak ini juaga akan diberi peluang untuk bergerak bebab bagi menjalani pembelajaran pergerakkan untuk melakukan sebarang aktiviti perkembangan motor(pergerakkan)
@pembelajaran akan menghasilkan satu perubahan pada diri seseorang dan apabila kita melihat perubahan terjadi pada diri seseorang itu bermakna seseoarang itu ada pembelajarn dan tingkah laku yang kekal

# ia menguasai tiga kemahiran iaitu
= tingkah laku maotr
= kawalam motor
= perkembagan motor

~MODEK PEMPROSESAN MAKLUMAT~

INPUT + MEMBUAT KEPUTUSAN + OUTPUT + MAKLUMBALAS
maklumat yang tiada p[engalaman tentang
yang diterima masa lampau
melalui
persekitaran

PERINGKAT PEMBELAJARAN:(pemula)
!~KOGNITIF
-kefahaman yang dipelajari
-percubaan awal-banyak melakukan kesilapan
!~HUBUNGKAIT
-berlatih menguasai rentak kemahiran
-kesila[an semakin berkurangan
!~OTONOMUS
-mengawal pergerakan supaya lebih lancar
-kesilapan sedikit

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PEMBELAJARAN:
#KESEDIAAN
-faktor psikolagi dan fisiolagi mempengaruhi kemampuan dan keinginana seseorang untuk belajar sesuatu yang baru.
#MOTIVASI
-pelajar mempunyai matlamay untuk dicapai bagi memenuhi keperluan dan desakan
#PENGUKUHAN
-menggunakan pengalaman lampau sebagai tempat untuk mengukuhkan kedududkan samada positif ataupun negatif.
#PERBEZAAN INDIVIDU
-latarbelakang,kebolehan,gaya pembelajaran dan personaliti pelajar menentukan peringkat pembelajaran seseorang indivudu tertentu.

Selasa, 10 Ogos 2010

kejurulatih sukan

@ jurulatih merupakan satu tugas yang amat sukar,dimana tidak ada jalan yang mudah untuk seseorang itu mencapai kejayaan.
@ seseorang jurulatih tidak boleh meniru jurulatih yang disegani tetapi munkin boleh mendapatkan ilmu kejurulatihan dari pakar yang diiktiraf.
@ mereka yang telah berjaya telah menempuh kegagalan yang mana ia mewakili yang muda dan tua,pengalaman dan tidak berpengalaman,gigih dan kurang komitmen,berkaliber dan tidak,yang berpelajaran dan yang hanya cuba-cuba.
@ jurulatih juga tidak ada tempat untuk menyembunyikan diri dari lembaga kejurulatihan kebangsaan
PERANAN JURULATIH
*pengajar *rakan *pemimpin
* guru *saintis *kaunselar
* pengerak *pakar motivasi *ahli keluarga
*pendisiplin *penyayang *pelindung
*pengurus *berkemahiran *pelatih
*agen publisiti *pengelola *pakar perubatan
*pekerja sosial *jujur * pakar pemakanan

GAYA JURULATIH
= mempunyai gaya-gaya yang tersendiri
=menentukan kewibawaan seseorang jurulatih
=menentukn keadaan latihan yang dijalankan
=gaya-gaya ini dibahagikan kepada 3:
#gaya autoritarian
# cooperatif
# casual

KECERGASAN FIZIKAL

Keupayaan melakukan kerja seharian dengan menggunakan tenaga
optima(senggang) sertai menggunakan tenaga lebihan untuk kecemasan (tindakbalas)
kecergasan ini terbahagi kepada dua iaitu:
1:Berlandaskan motor
~dayatahan kardiovaskular
~dayatahan otot
~kekutan otot
~kelembutan
~komposisi badan
2:Berlandaskan perlakuan motor
~koordinasi
~imbangan
~ketangkasan
~kuasa
~masa tindak balas
~kepantasan
"KELAJUAAN + KEKUATAN = KUASA"